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霜降丨山明水净夜来霜:补冬不如补霜降
霜降丨山明水净夜来霜:补冬不如补霜降
【作者/来自】上河国际养老中心 【发表时间】2017-10-23 【点击次数】349
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2017年10月23日

霜降至

霜降来临,气温骤降;

祝福降临,福运双降

爱情降临,越降越甜;

情谊降临,越降越深;

健康降临,越降越好

如意降临,越降越吉

总之好运都降临给你!

霜降霜降,喜从天降!

福星降,祝你:

福星高照人气旺!

寿星降祝你:

寿与天齐身体棒!

财神降,祝你:

财运亨通路路畅!

霜降来临,祝你:

身体健康,心情舒畅!

有这祝福的季节里,

诚挚地为你许下三心愿。

第一个美好的心愿:

祝福你快乐连连;

第二个美妙的心愿:

祝福你万事圆圆;

第三个美丽心愿:

祝福你微笑甜甜。

霜降福降,好运同降,

深秋降幅,福福在降。

“寒”情脉脉,“寒”苞待放,

爱在深秋,降落你心。

霜降来临,收获希望

收获祝福。霜降来临,

小心着凉,注意身体。

霜降来临,祝福你我,

财运好运,漫天降落。

总之,霜降到了,

霜降快乐,心情舒畅!

秋高气爽,大雁南飞,

捎去我片片思念;

云淡风清,霜珠挂叶

凝结我缕缕真情;

情真意挚,短信来袭,

你霜降幸福、

乐“双双”降!

霜降来到,

一点“火气”暖你身,

赶紧多添衣裳;

一点“喜气”全身照,

善心给你喜气;

一点“福气”周身绕,

好儿好女好运到;

一点祝福伴随你,

愿你每天都如意。


霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始。霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,补冬不如补霜降”,足见这个节气对人们的影响。



 


每年阳历10月23日前后,太阳到达黄经210度时为霜降。霜降表示天气更冷了,露水凝结成霜,《月令七十二候集解》:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。此时,我国黄河流域已出现白霜,千里沃野上,一片银色冰晶熠熠闪光,此时树叶枯黄,在落叶了。古籍《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷,开始降霜。


霜降之后的天气会逐渐的变冷,这个时期也是秋季向冬季过渡的日子,由于此时气候干燥,天气多变,气温往往骤升骤降,体质较弱者很容易滋生疾病。


 


霜降养生要点:

防秋燥、防秋郁、防贼风


秋季燥邪易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。因此,秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。



秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破,心情不好,该做什么还是得做什么;其次要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等。



秋天气候早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风。因此,一定要注意保暖,特别是中老年人,对年轻女性来说,腿部的保暖也尤需注意。

 


霜降饮食要点:

滋补


根据养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,则应以平补为原则。


民间谚语有“补冬不如补霜降”的说法。进补要以“润燥、固表、益气”为主。如蜂王浆,比较适合身体虚弱的老人,早晚各服一次,对促进睡眠和通便有一定好处。如果是 40 岁以上的女性,适当吃一点蜂王浆,还能使皮肤光洁细滑。如西洋参,它是滋阴、生津的,对于肿瘤病人、术后病人、白细胞低的患者,西洋参可以帮助增强机体免疫力。其他的慢性病如糖尿病人也可适当吃点西洋参。



高丽参性质较为温热,适合手足发凉、怕冷、脸色发白的人,但有痰多、面红耳赤、急躁、口渴、口苦、大便干燥等症的人就不适合。此时节宜选择润燥滋阴的饮食,此类饮食品有增强免疫力的功效。



全麦面、 小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋等都比较适宜这个时节食用。若想收敛阳气可在饮食中适量增加山楂、五味子、柿子、醋等酸味食品。若无风寒天气或体内没有凉寒,应尽量少用或不用解表发汗的食品,如大葱、生姜、辣椒、芥末等。


霜降起居要点:

御寒清热、保护肠胃


霜降时节气候渐冷。人与植物虽然同属生物,但人与植物体内流动的液体对温度的要求不同,人血见寒易凝。在这段时间人的手脚易凉,后背易冷,是气血遇寒循环不畅所致,但心里有燥热的感觉。这是“秋行夏令”的结果。



面对这种气候,阴天时要适当地增加外衣;艳阳天适当减外衣,不要被寒气所伤,也不要热伤风。由于现代生活的节奏过快和压力过大等原因,导致许多人的阳气不能与自然阳气同步变化,因而秋冬交际阳气不能收藏,受到自然界燥气压迫形成体内郁火。郁火是阳气太过部分,属于体内邪气。邪气太盛进入脏腑,百病开始横生。



霜降气温渐低,时有冷空气来袭。由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被扰乱;同时,人体新陈代谢增强,耗热量增多, 胃液及各种消化液分泌增多,食欲改善,食量增加,所以要特别注意保护胃肠功能。外出时注意防寒保暖,尤其注意腹部保暖,避免因为吸入冷空气而引起胃肠黏膜血管收缩,破坏肠胃黏膜的防御屏障。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原来的胃病加重。


霜降饮茶推荐:

红茶、熟普


霜降时节,天气真正凉下来了,人体的生理机能也开始减退,很多女性会出现体寒、手脚冰凉等症状,不敢吃冷的东西。想要增强身体对气候的适应能力,尤其对于虚寒体质,最好减少绿茶、白茶、黄茶等性寒之茶的饮用。



可以改喝茶性较温的红茶和熟普,既可以御寒暖身,还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。深秋转冬天气寒凉,喝红茶、熟普等深发酵的茶叶再合适不过了。红茶、熟普属于温热性质的,温补不伤胃,能帮助女性暖胃驱寒,霜降时间茶的故事建议每天用红枣、桂圆、枸杞等与红茶、熟普搭配饮用,效果更佳哦!



霜降的到来意味着即将告别秋天,迎来冬天。空气迎面都有了凉凉的感觉,漫天的红叶更红了。天气渐寒,茶的故事小小关怀温暖你,天寒勿忘要添衣,饮食搭配要精细,一人在外需注意,祝霜降平安如意。


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